1. Meditatie helpt je om op te laden
2. Meditatie helpt je om dieper te ademen
3. Meditatie is relaxerend
4. Meditatie helpt een depressie te overwinnen
5. Meditatie is gratis
6. Meditatie is voor iedereen
7. Meditatie is een vakantie voor de geest
8. Meditatie creëert stilte in jezelf
9. Meditatie is goed voor je gezondheid
10. Meditatie is goed voor je geest
11. Meditatie helpt je om te begrijpen wie je bent
12. Meditatie helpt je om anderen begrijpen
13. Meditatie kalmeert de stress in de geest
14. Meditatie draagt bij in een weergave van gelijkheid
15. Meditatie brengt een positieve verandering
16. Meditatie opent de geest
17. Meditatie brengt vrede in je familie
18. Meditatie stimuleert vergeving
19. Meditatie helpt tegen interne spanningen
20. Meditatie zorgt voor een betere doorstroming
21. Meditatie leidt tot een gezonde manier van leven
22. Meditatie helpt de problemen van het dagelijkse leven te overstijgen
23. Meditatie stimuleert een gevoel voor humor
24. Meditatie helpt om te kijken naar de zonnige kant van het leven
25. Meditatie maakt vrede en begrip
26. Meditatie helpt om dieper te kijken
27. Meditatie helpt om je te concentreren op andere goede eigenschappen
28. Meditatie is zelfbekrachtigend
29. Meditatie zal helpen om geld te besparen op evt. begeleiding / therapie
30. Meditatie helpt uw eigen arts
31. Meditatie is als een medicijn voor de geest
32. Meditatie is de directe methode om vrede ervaren
33. Meditatie kan overal op elk gewenst moment worden beoefend
34. Meditatie zorgt voor een betere nachtrust
35. Meditatie brengt vreedzame dromen
36. Meditatie in de ochtend zal een harmonieuze dag bewerkstelligen
37. Meditatie kan nooit problemen met zich meebrengen in je leven
38. Meditatie brengt innerlijke en uiterlijke schoonheid
39. Meditatie vermindert woede
40. Meditatie vermindert frustratie
41. Meditatie is een mentale energieboost
42. Meditatie helpt om de geest beter te begrijpen
43. Meditatie brengt innerlijke vrede en geluk
44. Meditatie helpt ons voor te bereiden op de toekomst
45. Meditatie helpt ons het verleden los te laten
46. Meditatie stimuleert de autonomie
47. Meditatie brengt meer generositeit in de geest
48. Meditatie brengt een scherpte in de geest
49. Meditatie is goed voor je
50. Meditatie maakt ruimte in het hoofd
Leuk, die lijst. Ik heb een link geplaatst op mijn website, naar deze blog. http://www.natuurcoach.nu/vraag-en-antwoord/meditatie.htm
BeantwoordenVerwijderenIk vind 10 minuten wel een beetje kort. Volgens mij moet je minimaal 20 minuten gaan zitten, omdat je dan de drie fases kunt doorleven:
1. Eerst ga je zitten, je komt aan op je meditatiekussen (bankje, stoel); het duurt even voordat de rust komt
2. Dan komt je vaak een beetje in een roes - je bent afwezig, onbewust; misschien dagdroom je wat
3. Dan word je echt wakker en ben je alert aanwezig in het moment; eigenlijk ben je dan pas 'echt' aan het mediteren
De derde fase komt gemiddeld na een kwartier. Daarom zou ik 20 minuten aanhouden als minimum. Maar als je net begint en het lukt je niet om langer dan 10 minuten te mediteren, doe dat dan inderdaad. Beter 10 minuten dan 0 minuten en misschien bouw je zo wel alvast je dagelijkse routine op.
Liefs,
Esther
Wat een mooie lijst! Ik heb vandaag een blog geplaatst over meditatie; wat is het, hoe doe je het en wat levert het op:
BeantwoordenVerwijderenhttp://blog.primeres.nl/#post14
Wat is een goede manier om 20 minuten te beginnen?
BeantwoordenVerwijderen